Despre Colesterol, ce trebuie sa stim.

Potrivit Asociatiei Americane a Inimii, colesterolul nu se poate dizolva in sange.  Acesta trebuie sa fie transportat catre si de la celule prin transportatori numiti lipoproteine. Lipoproteinele cu densitate scazuta (LDL) sunt cunoscute si sub numele de „colesterol rau”, in timp ce lipoproteinele cu densitate mare (HDL) sunt cunoscute si sub numele de „colesterol bun”. Aceste doua tipuri de lipide alaturi de trigliceride compun colesterolul total, care poate fi masurat printr-un test de sange. Pentru a putea tine sub control colesterolul, este important sa stim care sunt valorile normale ale acestuia si ce putem face pentru a le regla.

Un nivel ridicat de LDL (colesterolul rau) este cea mai mare amenintare pentru inima, chiar daca si celelalte numere sunt importante. Colesterolul rau va poate bloca arterele si poate provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral. In ceea ce priveste numarul, o valoare mai mica tinde sa fie mai buna, desi obiectivul principal depinde de riscul bolilor de inima, care este diferit la fiecare persoana in parte.

Valorile normale ale colesterolului LDL :

    Sub 130mg/dL pentru majoritatea persoanelor
    Sub 100 daca prezentati risc de a dezvolta o boala de inima
    Sub 70 daca riscul de a dezvolta o boala de inima este foarte ridicat

Rolul  negativ al lipoproteinelor cu densitate scazuta este dat de faptul ca depoziteaza excesul de colesterol pe peretii arterelor, ceea ce duce la intarirea vaselor de sange si la declansarea bolilor cardiace.

Trigliceridele sunt un anumit tip de grasime. Acestea se gasesc in produse alimentare, in zonele grase ale corpului si in sange. Folosim trigliceridele pentru a face rost de energia necesara la un moment dat sau le inmagazinam pentru mai tarziu. Consumul unui numar mare de calorii, in special zaharuri sau carbohidrati, determina cresterea nivelul de trigliceride din sange.

Colesterolul total va poate oferi o idee cu privire la riscurile unui atac de cord, dar acesta nu spune intreaga poveste. Medicul dumnevoastra trebuie sa analizeze toate numerele: LDL, HDL, trigliceridele si colesterolul total.

Ghidul general pentru rezultatele colesterolului total:

    Mai puČ›in de 200 mg /dL: Rezultat optim
    200-239: Destul de mare
    Peste 240: Mare

Inainte cu 12 ore de a merge la un test de sange pentru a stabili valorile colesterolului, este de preferat sa nu mancati si sa nu beti nimic (cu exceptia apei). In acest fel va asigurati ca veti afla cele mai precise rezultate. Dupa o cina copiasa cu doua feluri si desert, nivelul LDL-ului si cel al trigliceridelor poate creste foarte mult.

Pentru a va proteja inima, numarul trigliceridelor trebuie sa fie sub 150 mg/dl.

Rezultate:

    150 -199 mg / dl: Destul de mare
    200-499: Mare
    500 sau mai ridicat: Foarte mare

Cele mai multe persoane isi pot regla nivelul trigliceridelor daca fac modificari la alimentatie si suficiente exercitii fizice.

Alcoolul este plin de calorii si zahar si poate duce nivelul de trigliceride in directia gresita. Daca numarul trigliceridelor este ridicat, evitati cat puteti de mult alcoolul.

Multe persoane care au diabet zaharat au nivel ridicat al trigliceridelor. Din fericire, pasii necesari care ajuta la controlul zaharului din sange, poate controla si numarul trigliceridelor. (pierdeti kilogramele in plus, faceti exercitii fizice, optati pentru o alimentatie bogata in legume si cereale integrale)

Colesterolul bun- HDL

Rolul pozitiv al colesterolului HDL consta in faptul ca  inlatura si elimina excesul de colesterol.

Un nivel de 60 mg/dl sau mai mare va poate proteja impotriva unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral.  Valorile anormale depind si de sexul persoanei:

    Sub 40 mg/dL-riscant pentru barbati
    Sub 50 mg/dL-riscant pentru femei

Va puteti ridica nivelul colesterolului bun daca faceti exercitii fizice, pierdeti in greutate si renuntati la fumat.

Sursa: WebMd